La vitesse à laquelle votre corps brûle des calories est appelé le taux métabolique. Un des principaux problèmes avec le régime n'est votre corps, il l'interprète comme affamés et répond en ralentissant votre métabolisme. Votre corps ne sait pas combien de temps ce régime ou de la situation de famine durera donc il détient non seulement sur vos magasins en gras, elle sera en fait, se protéger, eux qui peuvent faire une expérience de perte de poids très frustrant.
Pour la plupart des personnes à la diète de la formule de perte de poids implique l'idée fausse selon laquelle c'est la quantité de nourriture qu'ils mangent plutôt que le type d'aliment. Au lieu d'éliminer les mauvais aliments qu'ils viennent manger moins. Le résultat naturel est plus faible taux métabolique, les envies, et binging.
La réponse est d'inclure des aliments ayant un effet négatif de calorie, augmenter le métabolisme, et en fait aider à brûler les graisses qui favorise la saine perte de poids permanente.
Voici une liste des aliments qui vous aideront à perdre le poids et:
- Augmenter votre taux métabolique.
- Brûlez des calories plus efficacement.
- Le taux de cholestérol
- Promouvoir la santé et de mieux protéger votre cœur.
- Perdre du poids sans le stress des régimes amaigrissants.
Sardines
Sardines sont emballées avec des protéines et sont reconnus depuis longtemps comme une grande source d'acides gras oméga-3, la graisse du coeur de protection. Les chercheurs ont aussi souligné que les oméga-3 sont également connues exhausteurs de l'humeur. La protéine de Sardines stimule le métabolisme et aide à promouvoir que "full" sentiment plus. Les sardines sont à la fois économique et pratique.
Sauce chili et moutarde
La recherche montre que si vous ajoutez une cuillère à café que peu de sauce chili ou de la moutarde ordinaire à votre prochain repas, elle peut stimuler votre métabolisme jusqu'à 25%! Cela suffit à augmenter brûlé 45 calories dans les 3 heures.
Chou
Les experts considèrent chou un aliment longévité anti-vieillissement. Les chercheurs ont montre que ceux qui mangent beaucoup de choux développer un cancer du côlon et moins ont moins de maladies liées décès. Les diététistes proposent le remplacement de salades vertes avec salade de chou.
Céleri
Le céleri est considéré comme thermogénique en ce que votre corps consomme plus de calories pour le métaboliser que le nombre total de calories contient le céleri. Le céleri a été utilisé traditionnellement comme tonique pour les nerfs car il peut calmer vos nerfs.
Choux de Bruxelles
Aussi connu comme le chou mini. choux de Bruxelles sont considérés comme un des légumes les plus nutritifs super. Riche en vitamine C et des niveaux plus élevés de protéines que n'importe quel autre légume.
Brocoli et chou-fleur
Les deux sont l'un des rares légumes qui contiennent du calcium. Une tasse de brocoli fournit jusqu'à 150 mg de calcium.
Vinaigrette
Saupoudrer un peu de vinaigrette sauce de votre prochaine salade et les chercheurs ont montré que vous pouvez réduire votre réponse sucre dans le sang à votre repas complet par autant que 30 pour cent.
Fat Burner Cocktail
épices chaudes peuvent élever votre métabolisme en autant que 25%! Un verre de tomate ou V-8 assaisonné de poivre de Cayenne et tabasco pouvez mettre votre métabolisme à la vitesse supérieure.
